開班研習公告
身心歸處，五感正念—教師靜心頌缽療癒瑜珈
| 主辦單位 | 臺北市立士林高級商業職業學校 |
|---|---|
| 發佈對象 | 全部 |
| 研習名稱 | 身心歸處，五感正念—教師靜心頌缽療癒瑜珈 |
| 核准文號 | 北市研習字第1150825029號 |
| 研習日期 | 2026-10-27 ~ 2026-10-27 |
| 地點 | 臺北市士林區士商路150號 |
| 研習對象 | 高職教師 |
| 研習目標 | 一、舒緩身體緊繃，重塑身體覺察：透過溫和的瑜珈伸展與正念呼吸，釋放累積的肩頸僵硬及慢性疲勞，引導注意力回到當下，找回身心鬆弛感。 二、沉澱累積焦慮，體驗聲波修復：結合靜心頌缽的低頻共振與五感正念引導，啟動副交感神經的放鬆機制，協助大腦放下情緒負載，體會「身心歸處」的深度平靜。 三、內化自我照顧，建構心理韌性：掌握可帶回日常實踐的冥想與自主調節技巧，幫助教師在課餘時光即時恢復能量。 |
| 發佈日期 | 2026-08-25 |
| 下架日期 | 2026-10-27 |
| 研習承辦人 | 林婕馨 |
| 承辦人電話 | (02)2831-3114#512 |
| 承辦人EMail | jiesinlin@slhs.tp.edu.tw |